Báder Zsuzsanna

Amikor a tested jelez – és már érzed, hogy nem lehet ugyanúgy élni, mint eddig.

​

Lehet, hogy az orvosi leleteid „nagyjából rendben vannak”, mégis állandóan fáradt vagy. Lehet, hogy már szedsz gyógyszereket, követned kellene egy diétát, figyelned kellene a mozgásra, de a mindennapok sodrásában ez mindig háttérbe szorul. Vagy épp most derült ki egy krónikus állapot, és fogalmad sincs, hogyan fogsz így élni.

 

Mikor segíthet az egészség – életmód coaching?

Magadra ismersz ezekben?

​

• Folyton fáradt vagy, alig ébredsz kipihenten, és napközben is „húzod magad”.

• Tudod, hogy változtatnod kellene (étkezés, mozgás, alvás, stressz), de nem tudod, hogyan kezdd el vagy hogyan tarts ki.

• Orvos mondta, hogy figyelned kell egy betegségre / rizikófaktorra, de a gyakorlatban nehezen illeszted be a tanácsokat az életedbe.

• Gyakran vannak testi tüneteid (fejfájás, emésztési panaszok, alvásgondok), és érzed, hogy a stressznek is köze van hozzá.

• Mindig másokról gondoskodsz, és a saját tested, egészséged marad az utolsó helyen.

• Volt már életmódváltási kísérleted, de mindig „visszacsúsztál” a régi mintákba.

 

Ha ezek közül több is ismerős, akkor valószínűleg nem „gyenge akaraterőről” van szó.

Egyszerűen olyan élethelyzetben vagy, ahol a régi működésed már nem visz tovább, és új egyensúlyt kell találni.

​

Mit élhetsz át most?

​

• Bűntudat: „tudom, hogy jobban kéne vigyáznom magamra, mégsem teszem”.

• Feszültség: érzed, hogy a tested határán táncolsz, de nem tudod, melyik szokásodhoz nyúlj először.

• Összevissza próbálkozás: diéták, tippek, cikkek – de semmi nem áll össze egy élhető rendszerré.

• Félelem a jövőtől: „mi lesz, ha így megy tovább?”, „mit hoz ez 5–10 év múlva?”.

 

Az egészség – életmód coaching nem helyettesíti az orvost, a terápiát és nem ad diagnózist.
 

Abban segít, hogy a saját életedben megtaláld azt a ritmust, szokásrendszert és hozzáállást, amellyel reálisabban, kíméletesebben tudsz jelen lenni – magadért is.

​

Mire számíthatsz, ha ezzel érkezel hozzám?

​

• Nem kapod meg, hogy „ezt már rég meg kellett volna lépned” – megnézzük, eddig miért volt ilyen nehéz.

• Segítek rendet rakni a sok tanács és elvárás között, és megtalálni, mi az, ami neked most a legfontosabb.

• Közösen keresünk apró, de tartható lépéseket, amelyek beleférnek a jelenlegi élethelyzetedbe.

• Abban támogatlak, hogy ne kampányszerűen „megjavítsd” magad, hanem hosszabb távon, fokozatosan építs egy élhetőbb életmódot.

 

Ha úgy érzed, a tested már jelez, és nem szeretnél megvárni egy nagyobb bajt,
írj nekem pár sort arról, mivel küzdesz most – innen indulhat a közös munka.