hogyan segíthetek neked?
Amikor irányt, lendületet és rendezettebb mindennapokat szeretnél.
Az elakadás – életvezetési coaching olyan folyamat, amely abban támogat, hogy tisztábban lásd, hol tartasz most az életedben, mi tart vissza a továbblépéstől, és hogyan tudsz gyakorlatias, megvalósítható lépéseket tenni egy számodra élhetőbb, rendezettebb mindennap felé.
Nem terápiáról van szó, és nem kész tanácsokat kapsz.
Egy közös gondolkodást, ahol figyelmet, tükröt és struktúrát kapsz ahhoz, hogy a saját utadat tudd kijelölni.
Mi a célja az elakadás – életvezetési coachingnak?
-
Segíteni, hogy kilépj a megrekedtség érzéséből, és újra mozgásba hozd az életed.
-
Tisztázni, mi fontos neked – és mi az, amit csak „kellene”.
-
Támogatni abban, hogy reális, elérhető célokat tudj kitűzni.
-
Erősíteni az önbizalmadat, döntésképességedet, önmagad melletti kiállásodat.
-
Strukturálni a mindennapjaidat, hogy ne állandó tűzoltásban élj.
Milyen témákkal érkeznek ide leggyakrabban?
Az elakadás – életvezetési coaching különösen hasznos lehet, ha például:
-
Régóta halogatsz egy döntést (munkahely, párkapcsolat, költözés, tanulás).
-
Úgy érzed, szétesik a napod, nem látod át a teendőidet, állandóan rohansz.
-
Túl sok szerepben kell helytállnod (munka, család, gondoskodás), és közben elvesztetted a saját idődet.
-
Úgy érzed, „többre lennél képes”, de nem tudod, hol kezdj hozzá.
-
Tele vagy ötletekkel, de semmi nem jut el a megvalósításig.
-
Nehezen mondasz nemet, emiatt túlterhelt vagy és gyakran kimerült.
Ezek mögött gyakran mélyebb minták húzódnak: megfelelési kényszer, félelem a hibázástól, régi beidegződések. A coachingban ezekre ránézünk – a jelen helyzeteden keresztül, a saját ritmusodban.
Hogyan dolgozunk együtt?
A közös munka menete általában így épül fel:
1. Helyzetfeltárás
– Az első alkalmakon nyugodt, biztonságos térben körbejárjuk, hol érzed az elakadást.
– Átnézzük az életed fő területeit (munka, kapcsolatok, család, egészség, én-idő), és megkeressük a kritikus pontokat.
2. Fókusz és célok kijelölése
– Közösen tisztázzuk, mit szeretnél másképp látni 3–6 hónap múlva.
– Nem „tökéletes életet” építünk, hanem egy neked élhetőbb, jobban működő verziót.
3. Konkrét lépések és eszközök
Egyéni helyzetedre szabott minták, gyakorlatok, átgondolnivalók:
• idő- és energiamenedzsment,
• határhúzás, nemet mondás,
• „túl sok feladat” rendszerezése,
• döntés-előkészítő lépések.
4. Visszacsatolás és finomhangolás
-
Minden alkalommal megnézzük, mi működött, hol akadtál el, mit érdemes másként.
-
Nem az a cél, hogy „tökéletesen csináld”, hanem hogy fenntartható változás alakuljon ki.
A találkozók történhetnek online vagy személyesen, megbeszélés szerint.
A folyamat hossza egyénfüggő – van, akinek 5–6 alkalom is elég egy fontos döntéshez, másnál hosszabb kísérés válik szükségessé.
Mit adhat neked ez a folyamat?
-
Tisztábban látod, merre szeretnél menni, és milyen lépésekkel jutsz el oda.
-
Kevesebb lesz a halogatás, több a tudatos, vállalható döntés.
-
Jobban átlátod a napjaidat, heteidet – kevesebb káosz, több struktúra.
-
Erősödik az önbizalmad: megtapasztalod, hogy igenis képes vagy változtatni.
-
Megtanulsz jobban vigyázni az idődre és az energiádra.
Az elakadás – életvezetési coaching nem old meg mindent helyetted.
Abban támogat, hogy visszavedd a kezedbe a kormányt, és olyan életet alakíts ki, amelyben nem csak „túlélni” próbálsz, hanem jelen lenni – magadért is.
Ha úgy érzed, itt tartasz most,
írj nekem pár mondatot a helyzetedről, és megnézzük, hogyan tudlak a legjobban kísérni ezen az úton.
