Báder Zsuzsanna

Amikor az eddigi életed egyszer csak szétesik – és nem tudod, mi jön ezután.

​

Vannak időszakok, amikor nem apró igazításra van szükség, hanem minden megváltozik.

Válás, gyász, betegség, munkahelyvesztés, költözés, nyugdíj, egy nagy döntés, ...., ami mindent borít. Ilyenkor nem csak a következő lépés bizonytalan – néha maga a talaj is inog a lábad alatt.

​

Ezt hívjuk krízisnek: amikor az eddig használt, jól működő megoldások már nem működnek tovább, és újakat kell teremteni, kidolgozni. A régi eszköztárad kevésnek bizonyul az új helyzethez.

​

Mikor segíthet a válság – újrakezdés fókuszú coaching?

Magadra ismersz ezekben?

• Olyan változás történt az életedben, amit nem te választottál (veszteség, szakítás, elbocsátás), és még mindig nem találod a helyed.

• Régóta érlelődött benned egy döntés (pl. válás, munkahelyváltás), de most, hogy megtetted, üresnek, bizonytalannak érzed magad.

• A régi életed keretei már nem működnek, de az új még nem állt össze – mintha két szék között a padlón ülnél.

• Kívülről „erősnek” látszol, belül mégis kimerült, feldúlt, szétesett vagy.

• Egy betegség vagy tartós egészségügyi változás miatt teljesen át kellene rendezni az életedet, de fogalmad sincs, hogyan kezdj hozzá.

• Változott a családi szereped (gyerekek kirepültek, gondozó szerepbe kerültél, elváltál), és nem tudod, most ki vagy te ebben az új helyzetben.

 

Ha ezek közül több is ismerős, akkor egy átmeneti, válságos időszakban, krízisben vagy. Nem „gyenge” lettél, hanem olyan helyzetben vagy, amelyhez új működési módot kell találnod.

​

Mit élhetsz át most?

• Erős érzelmi hullámzás: egyik nap még remény, másik nap mély kétségbeesés.

• Bizonytalanság: „mi lesz velem?”, „hogy fogom ezt túlélni?”, „lesz-e még normális életem?”.

• Düh, csalódottság, tehetetlenség – magad, mások vagy „az élet” felé.

• Üresség: mintha „kikapcsolták volna” a régi életedet, és nem tudod, mit kezdesz a hellyel, ami maradt.

• Fáradtság: nem csak fizikai, hanem lelki-idegi kimerültség, amikor már azon is gondolkodnod kell, honnan veszel erőt a következő naphoz.

​

A krízis egyszerre jelent veszteséget és esélyt: amit eddig csináltál, már nem elég – itt az ideje valami új mintát, új utat kialakítani.

A coaching nem tünteti el a nehézséget, de segít, hogy ne egyedül botorkálj a ködben, és lépésről lépésre meg tudd találni az új irányt.

​

Mire számíthatsz, ha ezzel érkezel hozzám?

• Lesz egy biztonságos tér, ahol kimondhatod azt is, amit máshol nem mersz vagy nem akarsz.

• Segítek különválasztani: mi az, amin nem tudsz változtatni – és mi az, amire igenis van ráhatásod.

• Nem siettetem a folyamatot, de nem is hagylak beleragadni: együtt keresünk apró, de valós lépéseket előre.

• Abban támogatlak, hogy a „túlélés” üzemmódból lassan átjuss egy új, élhetőbb élet felé vezető útra.

​

Ha úgy érzed, most minden szétesett körülötted, és nem tudod, hogyan tovább, nem kell egyedül végigcipelned ezt az időszakot.

Írhatsz nekem pár sort, honnan jössz, mi történt – innen indulhat az újrakezdés munkája.